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Yoga und Meditation

Was biete ich an

 

In meinen Yogakursen und –stunden biete ich die Tradition des Sivananda- bzw. YogaVidya-Yoga an.

 

Die etwa 1,5 Stunden dauernde Übungsreihe beinhaltet Entspannungstechniken, Atemübungen (Pranayama) und Körperübungen (Asanas). Hier wird ermöglicht, vom Alltag Abstand zu nehmen, den Körper sanft zu trainieren, sich auf sich selbst zurückzuziehen und die daraus resultierende Entspannung mit ins tägliche Leben zu nehmen.

 

Yoga ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Nachdem Männer aber anscheindend mehr Vorbehalte haben und daher deutlich in der Minderzahl sind, möchte ich auch sie ermutigen, sich auf Yoga einzulassen und die davon ausgehenden Wirkungen selbst zu erfahren.

 

Yoga