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Yoga und Meditation

Neuer Einsteigerkurs ab Oktober 2018

Stand September 2018

Beginn: 23. Oktober 2018

 

8x, Dienstags, 19:00 - 20:30 Uhr

 

Energieausgleich € 104.-

 

 

Bei Interesse

bitte einfach melden -> Kontakt

 

 

 

Voraussetzungen?
Voraussetzungen für den Anfängerkurs gibt es grundsätzlich, außer einer Portion Neugierde, keine.
Bei gewissen Erkrankungen sind jedoch Vorsichtsmaßnahmen bzw. Abwandlungen verschiedener Übungen erforderlich. Dies können wir gerne vorab abklären.

Welche Wirkungen hat Yoga?
Durch die mit der Atmung kombinierten Körperübungen wird, neben einer besseren Beweglichkeit, die Achtsamkeit zum Körper entwickelt. Die Gedanken beruhigen sich und ergänzt mit den Entspannungsübungen  kann eine tiefe innere Ruhe erfahren werden.
Nebenbei bessern sich durch die Dehnung und Stärkung, häufig bereits kurzfristig, Verspannungen, Rückenbeschwerden und viele sonstige, durch unsere westlichen Lebensumstände bedingte Beschwerden.

Wie läuft die Stunde ab?
Der Unterricht erfolgt nach der Tradition des Sivananda-Yoga. Die Yogastunden umfassen Entspannungstechniken, Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Hatha Yoga) und Affirmationen.

Im Einsteigerkurs erfolgt eine sanfte Hinführung auf die klassischen Hatha Yoga Übungen der Rishikesh-Reihe